Бывший полузащитник «Спартака» Андрей Тихонов поделился своим опытом участия в предсезонных сборах.
«Я побывал на сборах во многих странах и вот что скажу: абсолютно неважно, куда тебя отвезут. Лишь бы руководство угадало с погодой, обеспечило комфортное проживание, а главное – хорошие условия для тренировок. Сейчас это сделать довольно легко. Европейские курорты с удовольствием принимают клубы, поскольку в январе-феврале отдыхающих мало, а приезд далеко не бедных гостей обеспечивает занятость работникам отелей и стабильную прибыль.
С питанием сейчас никаких проблем. Живем на условиях «все включено», везде «шведские столы» – приходишь и кушаешь то, к чему дома привык. Утром хочешь – ешь яичницу с беконом, хочешь – молочные продукты, зелень, фрукты. В обед многие рыбу предпочитают мясу. И на ужине у каждого свои приоритеты. Врачи не навязывают ничего. По крайней мере, я ни разу с этим не сталкивался.
Физические нагрузки на первых сборах всегда приличные. И кроссов много, и круги по стадиону наматываем. Бегаем, конечно, с пульсометром и определителем давления. Потом все данные вводятся в компьютер, и доктора видят, какую нагрузку получил каждый футболист, динамику восстановления, после чего дают тренерам советы. Так что работаем по науке.
К зарядке разный подход, но обычно тренеры на ней не настаивают и правильно делают. Это, по-моему, прошлый век. Надо позволять футболисту полноценно отдохнуть, а не насиловать его организм. Догрузить можно и на тренировках. Побудка же в семь утра – всегда стресс. Медосмотр, взвешивание, измерение давления – вот что обязательно. Нагрузки-то серьезные», – цитирует Тихонова «Спорт-Экспресс».
Андрей Тихонов: утренняя зарядка на сборах – это, по-моему, прошлый век
