Румынский тренер «Динамо» по физподготовке Петру Лазареску рассказал, как подвести футболистов к сезону в идеальной форме, и привел список категорически запрещенных для профессионала удовольствий.
- Почему именно три сбора? Первый сбор - для заложения фундамента общей физической подготовки, поэтому тренировки на этом этапе самые продолжительные. Ребята могут выходить на поле в товарищеских матчах на 45 минут.
На втором сборе упор делается на работу с мячом, через футбол подтягиваем атлетизм, чтобы через игровые упражнения подойти к третьему сбору в полной боевой готовности и играть по 90 минут. На заключительном сборе продолжительность тренировок укорачивается, зато возрастает интенсивность. В этот момент мы находимся на вершине пирамиды.
- Бытует мнение, что пиво – великолепный восстановитель. Действительно?
- Слышал подобное мнение, но не поддерживаю его. Считаю так: алкогольные напитки, даже пиво, исключены для восстановления. Когда спортсмен работает на пределе возможностей, алкоголь только мешает. Ведь печень - это химзавод. Ты и так нагружаешь ее во время тренировок, а если добавляешь туда после занятия еще и пиво, это идет только в минус.
Вообще, правильное питание - это настоящее искусство. Если ты отыграл матч, а затем пошел и наелся в Макдоналдсе, все - аут. Одним бигмаком ты можешь убить неделю подготовки и следующий матч обязательно проиграешь. Представьте: вы купили себе дорогую, роскошную машину и залили в нее солярку. Что произойдет? Так же и с телом футболиста. Проблема, к сожалению, существует, далеко не все умеют правильно питаться.
Профессионал должен жертвовать и не имеет права думать только о своих потребностях. Если вы с утра наелись сосисок с яйцами, то попросту не сможете выполнить беговую работу. Футболист обязан в первую очередь уважать сам себя.
Курение? Это еще хуже пива. Можно выкурить сигарету в свободное время, дома, в семейном кругу. Но, если покурите во время тренировочного сбора, грош вам цена как футболисту, - "sovsport.ru" цитирует Лазареску.
Тренер по физподготовке "Динамо": пиво - смерть для футболиста, курение - еще хуже
